no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ スイートブレッド（1人前） 140 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
おにぎり（1人前） 165 kcal
たまごやき（0.6人前） 66.2 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
からあげ（1人前） 47.3 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（2人前） 121 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハウス食品 カリー屋　キーマカレー（1人前） 156 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
名水工房 木綿豆腐（2人前） 21.6 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
19時
麻布川越屋 ピーナツ（2人前） 60.4 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
  2481 kcal
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