no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
ヤマザキ 芳醇　テーブルロール黒糖（2人前） 230 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
13時
友口 フライビーンズ（2人前） 94.4 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（1人前） 37.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
サラスパ（0.3人前） 36.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.1人前） 8.6 kcal
ブランシェ ガトーショコラ（1人前） 170 kcal
  2448 kcal
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