no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ヤマザキ おすすめの逸品メロンパン（1人前） 374 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
おにぎり（1人前） 166 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サラスパ（0.1人前） 12.1 kcal
からあげ（1.3人前） 92.3 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.2人前） 17.2 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
15時
　さつまいも（0.5人前） 152 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（0人前） --- kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
コープ もめん豆腐（0.2人前） 49.2 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
ツルムラサキ（0.2人前） 5.2 kcal
イオン ぽん酢（1人前） 64 kcal
　さつまいも（0.6人前） 182 kcal
  2669 kcal
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