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16年10月17日（月）

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< 酒抜いたのに…↑ 　｜　(>_<;…↑... >
【朝ごはん】
442.5kcal
【昼ごはん】
534.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.48km　消費30.2kcal 765歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は朝から知り合いに送るサンプルビデオを作っていました。
朝一だったので、調子悪いこと～（＾＾；
さて、もう昼になっちゃいましたが温泉に行きたいのですが
腹の具合が悪い…（－－；
耳の方はお陰様で何とか復帰しました（＾＾）
少し様子を見ることにします。
ダメだったら病院に行ってきます～（＾＾；
さ、昼から温泉に行けるかなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュー ミーゴレン（1人前） 510 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.2人前） 6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.3人前） 3.6 kcal
紀文 糖質0麺（0.4人前） 10.8 kcal
ショウガ甘酢漬け（2人前） 4.1 kcal
  977 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/10/17 12:36 
医者に行ける時行ったほうがいいよ、安心ですよ
 みたお 2016/10/17 13:11 
そうですね～
午前中なら結構時間あるので、大丈夫です～＾＾
ありがとうございます（＾＾）
xAKIx 2016/10/17 17:56 
お腹の調子は治りましたか～？＾＾；
この時期風邪もらいやすいので、どこに行くにもお気をつけて行ってらっしゃいませ～。
おじまる子 2016/10/17 18:17 
順番的には、温泉より病院のような気もするけどなー(^o^;
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