no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
10811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
8時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 326 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
煮物（0.4人前） 13.6 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ほうれんそう（2人前） 12 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
  2292 kcal
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