no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ごまだれ　オクラおかか和え　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
レタスチャーハン（1人前） 437 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 309 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 149 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1745 kcal
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