「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2016年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】かつ丼
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】おこわ　とろろ昆布吸い物
【間食】
【晩ごはん】かつ丼　生ビール　枝豆
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　しょうゆ　ハム
【間食】
【晩ごはん】 油揚げはさみ揚げ　蒸し鶏 淡麗プラチナダブル アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（金）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　カレー＆ミニメンチ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　レタス ナスの揚げ浸し　ミニトマト 水菜と油揚げ煮　ツナと白菜煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き キンピラごぼう セロリと昆布漬け
【昼ごはん】 幕の内弁当
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　白菜といわし団子煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カルビ焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ キンピラごぼう ほうれん草のお浸し　ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　シルバースパイス焼
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　豆腐とひじき焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ナスの揚げ浸し
【昼ごはん】ご飯　豚肉唐揚＆ちぢみ
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】牛肉焼き肉　ポテトサラダ　野菜サラダ　シーザードレッシング 冷奴　吸い物　とろろ昆布
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】赤魚みりん焼き　マカロニサラダ カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　豚肉と高野豆腐煮 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ごまだれ　オクラおかか和え　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】インドチキンカレー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰆塩焼き　厚揚げと豚肉煮 オクラおかか和え　切干し大根煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ささみ野菜サラダ　胡麻ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ヒレカツ丼　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　冷奴　ささみ
【間食】
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　ポテトサラダ ささみサラダ　ナスの揚げ浸し ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　インスタント味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグデリシャスソース添え
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】浜松餃子　アジフライ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鮭西京焼き
【間食】
【晩ごはん】春巻き　冷奴　キャベツとウィンナーカレー煮　カニ風味野菜サラダ シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　ナスの煮浸し 焼売　オクラおかか和え 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ピーマン　ウィンナー 豚肉
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　油淋鶏もどき レタス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き＆焼きそば
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】鰆塩焼き　ナスの揚げ浸し おでん 大根サラダ　レタス オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　冬瓜とツナ煮物
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖の竜田揚げ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】かつ煮　枝豆　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　特製黒酢酢豚
【間食】カントリーマアム　
【晩ごはん】チンジャオロース　豆腐とひじき焼き　冬瓜とツナ煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ソースかつ丼　鶏唐揚げ マヨネーズ
【間食】オレオビッツサンド
【晩ごはん】赤魚煮付け　ささみサラダ 白菜とつみれ煮　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　醤油
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　蒸し鶏　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 金平ごぼう 　ブリ照り焼き 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　きゅうり　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】 ピーナッツチョコ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　オクラおかか和え 豆腐ステーキ　ごまだれ 大根と生ハムサラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　きゅうり ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ピーマン
【間食】
【晩ごはん】トンカツ　ポテトサラダ　蒸し鶏 大根和風サラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き
【間食】クルミ　プリッツサラダ
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐かき揚げ ナスの揚げ浸し　大根サラダ ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　とろ～り親子丼風
【間食】クルミ饅頭　カントリーマアム　ピーナッツチョコ
【晩ごはん】小あじ唐揚　冬瓜とツナ煮物 ごぼうサラダ　チンジャオロース 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ ナス煮浸し　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カラースパイス揚げ
【間食】チョコレートケーキ
【晩ごはん】豚肉　焼肉のたれ　レンコンサラダ　白菜とつみれ煮　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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