no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 卵焼き　冷奴　ささみ
【間食】
【晩ごはん】小あじ唐揚げ　ポテトサラダ ささみサラダ　ナスの揚げ浸し ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 400 kcal
卵焼き（1人前） 48.3 kcal
冷奴（0.3人前） 17.7 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
19時
小あじ唐揚げ（1人前） 202 kcal
ポテトサラダ（1人前） 167 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 107 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1860 kcal
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