no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ ナス煮浸し　オクラおかか和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら盛り合せ（1人前） 360 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 158 kcal
マカロニサラダ（1人前） 178 kcal
なすの煮浸し（1人前） 39.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1583 kcal
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