no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月26日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉カルビ焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみサラダ キンピラごぼう ほうれん草のお浸し　ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉カルビ焼き（1人前） 399 kcal
16時
不二家 カントリーマアム　ココア　（1人前） 51 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 323 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2006 kcal
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