no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月24日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ナスの揚げ浸し
【昼ごはん】ご飯　豚肉唐揚＆ちぢみ
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】牛肉焼き肉　ポテトサラダ　野菜サラダ　シーザードレッシング 冷奴　吸い物　とろろ昆布
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 107 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 豚肉唐揚＆ちぢみ（0.8人前） 318 kcal
15時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
19時
牛肉焼肉（1人前） 371 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 50 kcal
野菜サラダ（1人前） 9.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
冷奴（1人前） 70 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
永谷園 とろろ昆布（1人前） 6 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 24 kcal
  1815 kcal
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