no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き＆焼きそば
【間食】プリッツサラダ
【晩ごはん】鰆塩焼き　ナスの揚げ浸し おでん 大根サラダ　レタス オクラおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き＆焼きそば（0.9人前） 347 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（1人前） 177 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 213 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 149 kcal
おでん（1人前） 240 kcal
大根サラダ（1人前） 61.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1981 kcal
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