no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月09日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　きゅうり　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ
【間食】 ピーナッツチョコ
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　オクラおかか和え 豆腐ステーキ　ごまだれ 大根と生ハムサラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 158 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 479 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
16時
でん六 ピーナッツチョコ（0.6人前） 245 kcal
18時
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
大根と生ハムサラダ（1人前） 22.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 138 kcal
  1809 kcal
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