no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　醤油
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　蒸し鶏　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 金平ごぼう 　ブリ照り焼き 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清食品 日清ラ王 醤油（1人前） 342 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
もやし（1人前） 9.3 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 118 kcal
蒸し鶏（1人前） 191 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 15.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
金平ごぼう（1人前） 32.4 kcal
ブリの照り焼き（1人前） 220 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1590 kcal
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