no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　カレー＆ミニメンチ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　レタス ナスの揚げ浸し　ミニトマト 水菜と油揚げ煮　ツナと白菜煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう カレー＆ミニメンチ（1人前） 480 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（1人前） 51 kcal
19時
豚肉しょうが焼き（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 129 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
水菜と油揚げ煮（0.5人前） 36 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 78.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1819 kcal
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