no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き
【間食】クルミ　プリッツサラダ
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐かき揚げ ナスの揚げ浸し　大根サラダ ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
10時
クルミ（1人前） 40.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖塩焼き（0.9人前） 455 kcal
15時
グリコ プリッツサラダ（0.5人前） 88.5 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 195 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 107 kcal
大根サラダ（1人前） 61.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2160 kcal
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