no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 188 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
11時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
日清食品 出前一丁 101g（1.3人前） 608 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
昆布つくだ煮（2.5人前） 21 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
12時
　さつまいも（1人前） 65.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
15時
あげぱん（1人前） 300 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
17時
　さつまいも（1人前） 65.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
19時
ココイチ 野菜カレー（1人前） 827 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
20時
　さつまいも（0.5人前） 26.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
  2987 kcal
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