no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】
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16年10月24日(月)
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【記録グラフ】
万歩計
18370歩
食事の記録
2197kcal
体重
58kg
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり6枚(1人前)
186
kcal
フジパン チョコチップメロンパン(1人前)
188
kcal
メープルシロップ
(1人前)
56.5
kcal
紀文 豆乳
(0.9人前)
103
kcal
10時
さつまいも(3人前)
157
kcal
らっきょう(甘酢漬け)
(2人前)
23.6
kcal
12時
ごはん
(1.4人前)
329
kcal
CGC 昆布豆
(0.2人前)
32.4
kcal
梅干
(1人前)
3.8
kcal
イカと大根の煮物
(0.2人前)
33.7
kcal
昆布つくだ煮
(2人前)
16.8
kcal
さつまいも
(1人前)
105
kcal
らっきょう(甘酢漬け)
(2人前)
23.6
kcal
九一庵 黒ごまどうふ(1人前)
110
kcal
20時
カレーうどん
(1人前)
416
kcal
ごはん
(0.7人前)
165
kcal
ぶり
(1人前)
25.7
kcal
ヒラマサ(0.1人前)
14.2
kcal
からあげ
(1人前)
71
kcal
ニラレバ
(0.3人前)
91.7
kcal
ポテトサラダ
(1人前)
40.5
kcal
濃口しょうゆ
(0.4人前)
5.1
kcal
2197
kcal
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