no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 186 kcal
フジパン チョコチップメロンパン（1人前） 188 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
　さつまいも（3人前） 157 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
CGC 昆布豆（0.2人前） 32.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
　さつまいも（1人前） 105 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
九一庵 黒ごまどうふ（1人前） 110 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ぶり（1人前） 25.7 kcal
ヒラマサ（0.1人前） 14.2 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ニラレバ（0.3人前） 91.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
  2197 kcal
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