会長教育・両替【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

会長教育・両替
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会長教育があるので、仕事を一時間早く終わる。
会社のカレンダーを持って帰る。
西京銀行の「むーちょ」は、アクト支店を除くですと書かれていた。
だったら、楽天銀行に入れ替えます。
電話して確認したらアクト支店も入ってるそうです。
５０円硬貨２本を５０００円両替する。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1547 kcal
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