no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き レンコンサラダ
【昼ごはん】ご飯　アジ特製味噌焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】チャプチェ　アジムニエル キャベツサラダ　シーザードレッシング 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
レンコンサラダ（0.5人前） 44.7 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう アジ特製味噌焼き（0.8人前） 409 kcal
19時
チャプチェ（2人前） 259 kcal
キャベツサラダ（1人前） 1.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
高野豆腐煮（0.4人前） 85.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
20時
アジのムニエル（1人前） 185 kcal
  1830 kcal
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