引っ越し佳境【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月19日（土）

引っ越し佳境
< 少し減った 　｜　健康診断 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
カレーライス　スパゲティナポリタン少し
【間食】
柿ピー1袋
【晩ごはん】
玄米ご飯　クリームシチュー　麻婆豆腐
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,400kcalを越えた。

■夕食後2,200kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが不足。

■夜の体重は思い切り増えた。

■明日、明後日と引っ越しでWebに入れなくなる。毎日続けてきたこの記録も途絶える。次は新居で！

【記録グラフ】
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
16時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
クリームシチュー（1人前） 528 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
  2248 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴぃずま 2016/11/21 19:31 
お引っ越し、大変！
遠くまでお引っ越しですか？
お疲れ様です(*^^*)
新居、楽しみですね(^o^)v
美味しい引っ越しそばを食べないと！
 pushuca 2016/11/22 14:13 
現在住んでいる場所から徒歩で10分程の所にある団地に引っ越します。
新居は今は広々としていますが荷物が入ったらそれなりに狭く感じることでしょう。
けれど新しい生活はいつ始めても良いものです。
引っ越し蕎麦は忙しくてとても食べていられないと思います。
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