大事には至らなかった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月23日（水）

大事には至らなかった…↓
< 地震（＠＠；…→ 　｜　雪ですね…↑ >
【朝ごはん】
374.3kcal
【昼ごはん】
485kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.39km　消費23.6kcal 616歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の地震は大事には至らなかったようで良かったです…
やはり3.11から時間が経ってないこともあり皆さん冷静に行動
出来たみたいですね（＾＾）
余震はまだまだ続くみたいで、大変ですが仕方ないです…
さて、今日は予定無しです…
昨日は温泉に行って来ました（＾＾）
今日は夜から関東でも雪かもしれないです…11月なのに…（－－；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
おでん（1人前） 106 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
サッポロ一番 パスタデリ ペペロンチーノ（1人前） 379 kcal
おでん（1人前） 106 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  859 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2016/11/23 11:22 
昨日は、被害が少なくほっとしました。。
さすがに、川の逆流は、怖かったです。。

九州も、夜中には、冷えてきました。。
気温が下がると、洗濯物が、乾かなくなります。。
 みたお 2016/11/23 16:11 
本当に安心したよね～＾＾
川の逆流はまだ小さかったからだけど
自然は怖いよね…
小雑把 2016/11/23 11:49 
降るのは良いですが、明日の仕事の足に影響しない事を祈ります。
 みたお 2016/11/23 16:13 
この時期の雪は振る量にもよるけど
沢山降ったら大混乱になるでしょうね…
syunfamily 2016/11/23 13:05 
都心は、５４年ぶりの１１月初雪になりそうです。
祭日明けなのに、電車も止まり、道は大渋滞ですかねぇ～（－－；
 みたお 2016/11/23 16:16 
本当に雪が降るんだろうか…
すでに結構寒くなって来てるけど…
混乱が起きなきゃいいね…
おじまる子 2016/11/23 17:56 
札幌も冷え込む一日でした。
雪はたま～に、綿のように舞い落ちてくる程度でしたけど。
関東は雪が降ると、アクセスが寸断するから大変だわー(>_<)
 みたお 2016/11/23 20:53 
そうですか～
こちらは今どうなんだろう…ちょっと窓見てきます～
今のところまだ大丈夫みたいです～
明日の朝が、ある意味楽しみかも～（＾＾；
って、明日仕事があるんだっけ～（＾＾；
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