no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉炒め　レタス 南瓜　胡麻ドレッシング 切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】レンコンはさみ揚げ　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング 焼き油揚げ　ショウガ　醤油 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
切干大根煮（0.4人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
南瓜（1人前） 9.1 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 53.3 kcal
切干大根煮（0.4人前） 61.5 kcal
鶏肉炒め（1人前） 246 kcal
19時
レンコンはさみ揚げ（1人前） 316 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 20.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼き油揚げ（1人前） 122 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1704 kcal
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