目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月05日（月）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
2:00 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】
8:00 目覚まし消す
8:10 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間10分

【今日の睡眠状態】
昨日は日中ずっと頭痛が続き、夜寝る前になって頭痛がなくなり体調がよくなる
日中はかどらなかった仕事を夜やりたくなる悪循環
今日も朝は目覚ましで起きられたが、午前中眠気でボーっとしていて仕事がはかどらず同じパターン
【記録グラフ】
起床時刻
8.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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