no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】野菜サラダ　鶏のから揚げ 牛肉　フライドポテト　ピザ 生ビール　赤ワイン　白ワイン 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら盛り合せ（1人前） 439 kcal
16時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 3.8 kcal
鶏のから揚げ（0.9人前） 233 kcal
フライドポテト（1人前） 87.2 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
牛肉（1人前） 297 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2550 kcal
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