no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　鯖塩焼き
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉焼き ミニトマ ささみサラダ 牛蒡サラダ　おから カリフラワー シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
鶏釜飯（1人前） 310 kcal
いわきゅう 鯖塩焼き（1人前） 381 kcal
16時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
豚肉焼き（1人前） 317 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 153 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
卯の花（0.5人前） 30.9 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1860 kcal
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