no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豆腐野菜ハンバーグ香味和風ﾄﾞﾚ
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ごぼう天ぷら カリフラワー　シーザードレッシング ベーコンじゃが　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 豆腐野菜ハンバーグ香味和風ﾄﾞﾚ（1人前） 345 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 288 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 82.2 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 232 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1887 kcal
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