やはり、体重増えた【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

やはり、体重増えた
< 着々と 　｜　居酒屋で刺身食べま... >
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昨日は日本人スタッフを連れてポンソンビーのイタリアンPane ＆ Vinoでクリスマス会。
小さいけど活気があって普段使いのイタリアン。

３コースで格安の40ドル
前菜４種、メイン５種、デザート３種から一品づつ選ぶというもの。
パルマハムとモッツアレラチーズとトマト、タイのオーブン焼き、シャーベットを選択
ワインは持ち込みでコーケージが１本5ドル。これも格安。

美味しくいただきました。

で、今朝体重測ったら500グラム増えてた。
しょうがないかな。

でも、今夜も外食なんだよな。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） --- kcal
9時
生ハムとモッツアレラチーズとトマトの前菜（1人前） --- kcal
タイのオーブン焼き（1人前） --- kcal
シャーベット（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/12/16 09:47 
年末は仕方ないですね。またどっかで挽回しましょう。
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