寝すぎ【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

寝すぎ
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【昨晩寝た時間】
0:00 ベッドで読書
0:40 布団に入る
1:50 2:30 4:00 トイレ起床
ここまで寝れず

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
9:00 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
8時間20分

【今日の睡眠状態】
布団に入っても肩が冷えて寝付けず
2時30分に敷布団カバーがずれているのに気づいて敷きなおす
4時まで寝付けなかったのは、布団の上に着替えの服を置いていて重かったのが原因かも
肩の冷えに後頭部に軽い頭痛もあり
服を下に退けたら寝れた
日中に頻尿になる
自律神経が弱っていると頻尿になるっぽい
毎年年末に体調が悪くなるが、冷えで自律神経が弱るせいのかんじがする
【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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