寝すぎ【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月18日（日）

寝すぎ
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【昨晩寝た時間】
0:20 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切って二度寝
9:30 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
8時間50分

【今日の睡眠状態】
二度寝でぐっすり寝るのを抵抗するのに諦め感
目覚ましが鳴る前は、意識があったりする
目覚ましが鳴ってから二度寝するとすごく気持ちよく寝れる
なぜ…

恒例の年末の体調崩れが今年も来そうなので、チェストツリーのサプリを飲んでみる
PMSの症状がひどかったときに買ったやつ
効くかどうかは不明

ここのところ少し便秘気味だったのだが、夕食後にすごくお腹が痛くなり、固い便のあとに下痢
腹痛で気分が悪い
やはり自律神経が弱っている気が
【記録グラフ】
起床時刻
9.3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
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