歳暮【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月17日（土）

歳暮
< 降雪 　｜　感覚 >
フロンテアに大河の一滴を買いに行ったので、娘が、送料を出したら
送ってくれるのではと言うので、聞いてみた。
距離にして１６０キロ往復です。
大河の一滴（１９８０＋１５８）ゆうパック（４２０＋３１）で送ってくれた。

娘の軽四のスタッドレスをダイハツに交換に行った。
昨年は、使わなかったけど、今年は、仕事で使うようだから交換した。

【記録グラフ】
万歩計
9271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
13時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
14時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かぶとに（1人前） 14.5 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
  2312 kcal
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