降雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

降雪
< 日ロ会談 　｜　歳暮 >
雪が降った、田畑に積もった。
雪が降ったので子供の車のタイヤ交換、明日に延期した。
夜、７時頃仁保に行ったら、大部雪が積もっていた。

今日は、振り替え夜勤でした。１７－２
仕事が沢山あったので、３時まで仕事して４万５千出来た。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
小岩井乳業 小岩井ヨーグルトテイスト [パック] 250ml（1人前） 106 kcal
  1581 kcal
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