今日は体重落ちてるはずなのに【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月21日（水）

今日は体重落ちてるはずなのに
< 体調不良 　｜　12キロ減量成功 >
今日は体重落ちてるはずなのに反対に増えてた。
まあ、200グラムだけどね。

昨日は1.5キロほど落ちたけど、食事の量とか考えると今日は昨日より減ってるはずなのになあ。
なんだか、体って不思議だよなあ。

前日のジョギングの際の右脇腹の痛みはジョギングのスピードに内臓がついていけなくて横隔膜
に当たって痛みが出てるとネットで見たので、今日は昨日より若干スピードを落とす。
時速にして20メートルの違い。
これだと問題なし。１時間でたった２０メートルの左。これで違いが出るんだから。
本当、これも不思議だわ。
当分このスピードで距離を伸ばす方で行こうかな。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ラムシチュー（1人前） --- kcal
タイ風ビーフサラダ（1人前） --- kcal
卵とトマトのサンドイッチ　半分（1人前） 118 kcal
トマトと冷奴（1人前） --- kcal
チキンレッグの押し焼き（1人前） --- kcal
  118 kcal
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