no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
21635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン 九州育ち５枚（1人前） 145 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
12時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 613 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
15時
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 101 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
大根の煮物（1人前） 66.5 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
サンマみりん干し（1.5人前） 184 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
21時
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
  2053 kcal
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