高下在心（こうげざいしん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

高下在心（こうげざいしん）
< 綱紀廃弛（こうきは... 　｜　綱挙網疏（こうきょ... >
「事が成るか否かは心がけ次第で決まること。また、人事・賞罰の権限を一手に握り胸一存であることにもいう」

コメダ珈琲店石和店にてBモーニング、ブレンドコーヒー、ミニサラダ。

【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
65回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		英検勉強
100分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
270km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
3386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
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