Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月25日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・柿）・煮豆
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
【晩ごはん】
カボチャのグラタン・ハンバーグ(レタス・トマト)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇のち晴れ
午後から暖乃と琉華がお泊まりで遊びに来るので早めに散歩と思っていたがいつもと同じ時間になってしまう。
今日はキャノンパワーショットをおともに釜の淵まで散歩に出る。
昨日より気温が下がり野鳥の出現が期待できる
ジョウビタキ・コゲラなどが行きかい撮影をする。パワーショットは1000㎜以上の焦点距離をもち
ネットで扱う解像度は楽にクリアーできるし使い勝手が良い＾＾
鮎美橋の所で、加奈一家に偶然会いびっくり＾＾一昨日発見した犬岩を紹介＾＾
今日は2人お泊りなのでママが送ってくる
暫く公園を散歩しジョウビタキを撮る。パワーショットのほうがよく撮れるのでなにか・・・・
帰宅すると2人がすでに到着していた。静かな我が家がおお騒動。クレもびっくりの様子
9時過ぎにお休みタイム。にぎやかな一日も終わった
10945歩7.1㌔歩く
体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪21.8 筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1467 体内年齢58歳
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