no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月27日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉柚庵焼き
【間食】セサミ　食パン　ジャム
【晩ごはん】アジフライ　オニオンスライス カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング　南瓜煮物 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
11時
TOHATO ハーベスト　セサミ（1人前） 70.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鶏肉柚庵焼き（1人前） 433 kcal
15時
食パン（0.8人前） 137 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
19時
アジフライ（1人前） 194 kcal
オニオンスライス（0.5人前） 21.6 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 11.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
南瓜煮物.（1人前） 118 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1975 kcal
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