no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】ご飯 白身魚唐揚げ＆ちぢみ
【間食】セサミ　クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　牛蒡の天ぷら 白菜と豚肉の重ね煮 ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
切干大根煮（0.3人前） 46.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚唐揚げ＆ちぢみ（1人前） 307 kcal
15時
ハーベスト ハーベスト　セサミ（2人前） 141 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 185 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 190 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 30 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1895 kcal
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