2016最終日の体重は78.1キロ【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>サム君さんのトップページ>記録ノートを見る>2016最終日の体重は78.1キロ
16年12月31日（土）

2016最終日の体重は78.1キロ
< 前日、頂いた鯛の刺... 　｜　77.9キロ >
最終日、結果は11.5キロ減

予定では年末までに12キロの減量を予定してたけど、まあよしとしよう。
クリスマスでの2.5キロほどの増加がここまで影響したな。
まあ、パーティーやらでしかたないよな。

ジムの結果
体重　　　　　　11.5キロ減
ボート漕ぎ　　　352キロ
ジョギング　　　192キロ
腹筋　　　　　　5170回
散歩　　　　　　2250分
【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
7km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
3350kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
トマトとアボガド（1人前） --- kcal
11時
ポテチ（1人前） --- kcal
べジタブルケバブ（1人前） --- kcal
  192 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/12/31 08:22 
良く頑張りましたね～。私は年末ぐだぐだと、食っちゃ寝で、体重計に乗るのが怖いです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE