Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年01月01日（日）
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【朝ごはん】
おせち・お雑煮(お餅2ヶ)
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・おせち料理・味噌汁・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：15 快晴
2017年元日を迎えた 雲一つない快晴で暖かいお正月だ
昨晩大晦日は、紅白を見て12：30過ぎに就寝
導入剤半錠飲んで即眠りに就く
今年は健康体であるように頑張りたい。
健康管理は散歩と朝晩の体操を欠かさず続けることを励行したい
朝の体操をしてからいつもの散歩。ルミックスに100-300㎜をつけて今日はマニュアル撮影にする
シジュウガラ・コゲラ・ジョウビタキ・カワラヒワを撮影。小枝が多いときはマニュアルサツエの方が良い
ピーキング機能に頼るとボケ写真を量産してしまう 1に練習2に練習だ
午後から史ちゃんと裏宿神社へ初詣に行く。風もなく暖かな日和でこの時期としては珍しい
10505歩6.8㌔歩く
体重68.8㎏ BMI22.2体脂肪21.3筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1466 体内年齢57歳
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