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17年01月02日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
醤油ネギラーメン
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴
導入剤半錠飲んで即眠れ朝まで熟睡。今日は史ちゃんが橋詰家新年会で9時頃家を出た
今年は参加せず皆さんによろしくお伝えくださいとあいさつを史ちゃんに託した
9時にカメラ片手に散歩に出かける。今日はピーキング機能を最大限に生かして撮影をしてみる
ピーキング機能の使用方法を取り違えていたので正しい撮影方法で撮ることにする
結果今までより作品のピントが正確になった気がする。
ジョウビタキ・シジュウガラ・コゲラ・アオゲラ・アカゲラ・ツグミ・カワラヒワを撮る
アカゲラは初めてのご対面完全な姿はサツエ出来ず次回に期待したい
13628歩8.8㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪22.0筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1443 体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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