Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年12月31日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・リンゴ）・煮豆
【昼ごはん】
ビーフシチュウ・バターロール・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
刺し身・茶碗蒸し・おせち料理
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：15 快晴
釜の淵までの散歩、家を9時過ぎに出発
さすがに大晦日公園散歩する人もまばらだ
シジュウガラ・カワラヒワ・コゲラ・ヒヨドリ・ツグミを撮影
散歩している人が声をかけてきてしばらく話す。畑中の人らしい
浜中さんという72歳の人だ。野鳥の撮影の話をしてあげたら自分の話をされ約30分位付き合う
早いもので今年も大晦日となってしまった
何とか体調も戻りつつあり、特に目の方は両目手術完了しよく見えるようになった
来年も体調に留意し人に迷惑をかけない健康体でありたい
どういうわけか話している間野鳥が近くまで来て気になる。今日は結構撮れたので満足＾＾
午後は史ちゃんとベーシアへ買い物に出る。正月用品の買い出しで混んでいた
史ちゃんは先日届いたおせち料理を重箱に入れていた。結構豪勢なお正月なる。＾＾
11346歩7.3㌔歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪22.3筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1449 体内年齢59歳
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