Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月04日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
すき焼き・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝し朝まで熟睡する
一般的には仕事はじめだ＾＾いつものように釜の淵まで散歩に出る
ルミックスにミノルタ100-300㎜を付けて完全マニュアルピント合わせ
ジョウビタキ・コゲラ・シジュウガラ・アオゲラ・百舌鳥を撮影
サイレントで撮るとと、シャッター連射時に多くシャッターボタンを押して
撮りすぎてしまいSDカード4G目いっぱいは初めてだ＾＾
10000歩6.5㌔歩く
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪21.8筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢58歳
10000歩6.5㌔歩く
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪21.8筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記