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17年01月04日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
すき焼き・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝し朝まで熟睡する
一般的には仕事はじめだ＾＾いつものように釜の淵まで散歩に出る
ルミックスにミノルタ100-300㎜を付けて完全マニュアルピント合わせ
ジョウビタキ・コゲラ・シジュウガラ・アオゲラ・百舌鳥を撮影
サイレントで撮るとと、シャッター連射時に多くシャッターボタンを押して
撮りすぎてしまいSDカード4G目いっぱいは初めてだ＾＾
10000歩6.5㌔歩く
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪21.8筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢58歳
10000歩6.5㌔歩く
体重69.00㎏ BMI22.3体脂肪21.8筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1463 体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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