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17年01月05日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・パンプキンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
若鳥の塩麹焼き・納豆・中華玉子スープ・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝朝方6時前に目を覚ますが再寝する
釜の淵まで散歩に出たが風が強く野鳥の声も少ない
暫く公園内を廻ったが早めに帰宅する
昨日アマゾンにトレックングシューズを発注したものが届く
このシューズは、100％made inChinaの製品だが
評価がある程度高いので購入してみた
午後からそのシューズを履いて釜の淵をまわる
サイズも合履き心地もまぁ～まぁ～だ。
安かろう悪かろうのイメージを払しょくするような製品を作れば必ず売れると思う
釜の淵の鮎美橋下でカワセミ発見。俯瞰で撮るのでくちばしが長く撮れる
高さ4～5ｍの距離なのでよく観察できる＾＾
20169歩13.1㌔歩く
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪21.7筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1461 体内年齢58歳
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| 【記録グラフ】 |
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