no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
23710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
小倉山荘 京・五彩あられ（0.8人前） 322 kcal
7時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（0.8人前） 45.2 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カキフライ（1人前） 235 kcal
ヒラマサ（1人前） 142 kcal
濃口（2人前） 25.6 kcal
ゴマ（0.5人前） 28.9 kcal
13時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 40.7 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
  2297 kcal
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