no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
餅（2人前） 470 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
たぬきそば（1人前） 437 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
紀文 豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
15時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
酢豚（0.2人前） 97.6 kcal
16時
からあげ（1人前） 71 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1.5人前） 39.6 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
キューピー レモンドレッシング（1人前） 29 kcal
17時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
21時
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
日清 どん兵衛　鴨だしそば（1人前） 406 kcal
  3477 kcal
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