Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月10日（火）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ・お漬物
【間食】
【晩ごはん】
牛蒡と豆腐のハンバーグ・温野菜(キャベツ) ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
導入剤半錠飲んで就寝したが寝つきが悪く起きてしまい2：00頃就寝
9時過ぎに釜の淵まで散歩に出る。ルミックスにミノルタ100-300㎜を装着しマニュアルで撮影
今日は、あまり野鳥がいずに公園内を周遊ずる。ジョウビタキ・メジロ・ツグミ・シジュウガラ等を撮る
カワセミもいつもの場所に出現するが一瞬で飛び立ってしまう
午後は車で釜の淵南駐車場へ
釜の淵を廻ったが野鳥の姿なし
14346歩9.3㌔歩く
体重69.10㎏ BMI22.3体脂肪21.7筋肉量51.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1466 体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記