みたおさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
1月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年01月14日(土)
風邪回避♪…↓ |
< おかしいぞ…↑
| 2万歩!…→ >
|
【朝ごはん】 443.5kcal 【昼ごはん】 362kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約175分 約13km 消費767kcal 20628歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は予定通り仕事に行く前に温泉に行って、サウナを中心に入って 来ましたわ(^^) 12分を5セット! それから途中の回転寿司で昼食後仕事に行き、帰宅後徒歩で病院へ! その後6時前にご飯を食べて仕事に! 仕事帰りにコンビニに寄ってワインを買ってしまいました~♪ でも飲まなかったです~ 温泉&サウナ&酒抜きで減りました~♪ やっぱりこれだよなぁ~…分ってるんだけど… 今日はこれから昼前後に仕事が入ってます~電車移動です。 寒いらしいので、防寒対策して行かなきゃ… ちなみにワシ未だにジーンズの下は素足です~(^^) というか、ステテコ持ってないので~(笑) ま、ちっとは寒いけど全然問題ないです(^^) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
8時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.2人前) |
3.7 |
kcal |
丸大 ハンバーグ(1.2人前) |
113 |
kcal |
リンゴ(1人前) |
91.8 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
13時 |
サントリー 特茶 伊衛門(0.2人前) |
--- |
kcal |
フジパン ベイクドチーズデニッシュ(1人前) |
362 |
kcal |
|
806 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|