おかしいぞ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

おかしいぞ…↑
< なんてこった！…→ 　｜　風邪回避♪…↓ >
【朝ごはん】
453.5kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
558kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約78分 約5.72km　消費342.7kcal 9082歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ちょっと風邪っぽいのかも…
なので急遽温泉に行ってサウナ治療してきます！
また例によって耳が遠くなりつつある感じ…（－－；
今のうちに何とかしておかなきゃ！
せっかく去年は殆ど風邪らしい風邪はひかないで来たので今年も
継続しなきゃ！
午前中温まって午後から仕事に行って、帰りにタイミングが合えば
医者に行って、夜はまた仕事です！
なのでちっとばっかし忙しいです～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.3人前） 78.8 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.8人前） 9.6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
かっぱ寿司 かっぱ寿司　サーモン（1人前） 124 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　まぐろ（1人前） 86 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　えんがわ（1人前） 108 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　鮪たたき（1人前） 86 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　まぐろ（1人前） 86 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
大龍 水餃子（2人前） 230 kcal
シマダヤ 中華麺（1人前） 328 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1503 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/01/13 09:21 
風邪っぽいのにサウナ...大丈夫かなー
 みたお 2017/01/13 09:40 
サウナで汗出しちゃえば大丈夫っしょ（＾＾）
鉄瓶 2017/01/13 09:58 
風邪には鶏肉がいいらしい。
【MEC食】渡辺信幸先生医療講演会ダイジェスト 1
https://www.youtube.com/watch?v=IVYOp7dcky0&t=111s

私はもう、何十年も風邪を引いていません。
たぶん、アルコール殺菌が効いているのだと思います。(^^ゞ
 みたお 2017/01/13 22:03 
とりあえず温泉＆サウナで風は持ち直したみたいですわ（＾＾）
たわし68 2017/01/13 10:18 
おっ
やばいですね。
（若者みたいに「ヤバイ」使っちゃった）
お大事に！
 みたお 2017/01/13 22:06 
中佐！
　ありがとうございます！
お陰様で持ち直しました～m(_ _)m
syunfamily 2017/01/13 11:41 
兄さん～大丈夫ですか～（＾＾；
サウナで汗を出した後～絶対に湯冷めしない様にして下さいね～。
 みたお 2017/01/13 22:06 
ありがとう～大丈夫だったよ～
もう殆ど風邪っ気なし～♪
小雑把 2017/01/13 12:50 
温泉入って暖まれば、風邪も引かないのでは。
 みたお 2017/01/13 22:10 
はい～元気になりましたわ～～♪
ボンド８８ 2017/01/13 17:54 
うまくスケジュールこなせればいいですね。
お大事に。
 みたお 2017/01/13 22:16 
ありがとう（＾＾）
今日は温泉にも行ったし仕事もしたし病院にも行けたし
お陰様で全部こなせました～♪
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