なんてこった!…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日(木)

なんてこった!…→

< 夜飲み(--;…↑  | おかしいぞ…↑ >
【朝ごはん】
430.8kcal
【昼ごはん】
575kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約16分 約1.04km 消費60.7kcal 1635歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は午前中の仕事を終え、スーパーで昼飯を買っていざ
温泉へ!
と思って、用意してあるはずの温泉セットをチェックしたら…無い!!!
下着もタオルも何も無い…(@@; マジカ!!
入っているものとばかり思い込んでいたから…_| ̄|○…ガックシ…
仕方なく帰って来て、病院にも行かなきゃと思い一応薬のチャックを…
まだあるがな…降圧剤はもうすぐなくなるけど、昨日は午後休診日…
結局家でフテって増したわ(--;
 さて、今日は午後から仕事です~!
病院はタイミングをみていきます!
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【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1005kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 68.8 kcal
ウインナー(1.2人前) 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.7人前) 21.1 kcal
エスビー シャカドレ 梅ごまサラダ用(1人前) 16 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ローソン アラビアータ(0.5人前) 102 kcal
CO-OP スパゲティ(1人前) 360 kcal
山崎パン 薄皮 こしあんパン(0.9人前) 113 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1005 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/01/12 10:05
やっちまったかー(笑)!
わしも運動&サウナで絞って、酒絶ちせねばー!!
 みたお 2017/01/12 11:09
やっちまったわ~(--;
頑張ってね~♪
ワシはのんびりと^^
なにせジジイなもんで(笑)
小雑把 2017/01/12 11:53
温泉じゃぁ、セット借りれないんですね?行く気満々だったのに落胆振りが目に見える様ですねー。
「何て日だ~!」
 みたお 2017/01/12 12:29
アハハハハ
今日の「ヒルナンデス!」を観てたらクイズに
正岡子規の写真が出てきて「これ小峠じゃないですから」って言ってましたよ~
確かにそっくり(爆)
syunfamily 2017/01/12 14:54
あっははは~残念でしたね~
温泉セット~家に在りましたか~(笑)
今週は、猛寒波到来ですから~降圧剤は絶対に切らさないで下さいね~(^^;
 みたお 2017/01/12 19:39
大丈夫!
今日の朝入れたけど、帰りは真っ直ぐ…
正確には酒買って…帰りましたわ♪
降圧剤ね…
ダクちゃんの昨日の記事見てから血圧が低いのが果たして良いのか疑問ですわ…
ま、200近くになっては論外なんだろうけど…
Eli! 2017/01/12 18:45
あらぁ・・・それは_| ̄|○ですね。。。
折角の楽しみがお預けになっちゃいましたねぇ。
 みたお 2017/01/12 19:40
本当にガックリですわ…(--;
また来週にでも行きますわ(^^)
milosilo21 2017/01/13 05:31
うん やはり有りますよね~ ☆ 持ってたつもり
まぁ あまり気にせずに ドンマイって感じかなぁ~~
今日 金曜は 寒そうですが どうぞ ご自分の予定に有った 良い1日を !!
 みたお 2017/01/13 08:34
歳と共にだんだん増えてきますわ(--;
ま、気にはしてないけど~(笑)
大丈夫っす~(^^)v
今日はこれから温泉に入ってから仕事に行こうかと…
午後と夜に仕事ですわ…
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